Sí, el post -giove blues és alguna cosa real: aquí us mostrem com fer front

Per a moltes parelles, l'experiència de Planifiqueu un casament Va acompanyat d’intensos sentiments d’emoció, anticipació i acumulació, tant que un cop acabat el dia del casament, la culminació d’emocions pot causar tristesa i buit. Si esteu tristos que el dia del vostre casament s’hagi acabat, certament no està sol. De fet, també hi ha una oració per això: els blaus després de Jalón.

És completament normal i fins i tot s’espera, sentiu -vos fosc després del dia del vostre casament. Els dipòsits blaus blaus podrien provenir d'una sèrie de coses: un alleujament que s'ha acabat tot l'estrès de planificació; No tingueu els vostres amics i familiars més propers; Sentiu -vos decebut pel fet que la vostra lluna de mel hagi acabat; O fins i tot només un significat abstracte ara? Acaba de patir una fase de vida important, de manera que se sent una mica preocupat per tots els canvis en curs, ja sigui un nou cognom, d’una casa nova (potser lluny dels amics i la família), els nous pares de l’estat de la relació o el nou estat de relació.

Quan tota la planificació, l’atenció i l’emoció desapareixen, és habitual sentir -se una mica desinflat. No us preocupeu: el blues després de riure és una cosa real i, certament, no us tornareu bojos si us sentiu trist després de dir -ho. Dit això, no hauríeu de patir aquestes emocions, sobretot en la vostra temporada de felicitat dels cònjuges. Si sentiu una forma de depressió després del suposat, val la pena examinar la causa. Abans de molt de temps, tornareu al camí correcte i us emocionarà el que realment representa el vostre casament: el començament de la vostra nova vida junts.

En aquest article:

• Què són els blues post-irjón?
• Símptomes de blues després de Jalon
• Com gestionar el blues després de Jalón

Què són els blues post-irjón?

Quins són exactament els blaus després de la tracció? [Això] es produeix quan les parelles experimenten un període de decepció després de l’emoció de la planificació del casament, Jocelyn Charnas , psicòleg clínic i consultor premarital. Sembla contradictori que puguis sentir -te deprimit després d’experimentar el que hauria de ser un dels dies més feliços, però molta gent experimenta alts i baixos a la vida, sobretot després dels grans esdeveniments. Al final, sentir -se trist després d’una gran etapa de la vida és increïblement comú. Podeu somiar amb el dia del vostre casament durant mesos, anys o fins i tot dècades, per la qual cosa és normal sentir -vos molestos o buits al final.

Símptomes de blues després de Jalon

No saps si viviu el casament blues? Els sentiments comuns associats a la tristesa després de Laerdi inclouen l'avorriment, la letargia, la solitud i l'aïllament.

Per què les parelles experimenten el blau després del tret?

Hi ha tantes raons diferents per les quals la gent podria provar un mínim després de la tracció i la seva raó per sentir -se trist podria ser diferent de la d’una altra persona. Però, al final, la ciència demostra que sovint es pot esperar un gran esdeveniment. `` El temps dedicat a la instal·lació de l'obra que condueix al dia del casament pot semblar anti -limatic després del seu final, explica Hilary (Weinstein) Hovis, LCSW i fundador de Terapia HLW . El casament també va ser un moment en què la vostra família, els vostres amics i els vostres éssers estimats estaven sota el mateix sostre per passar temps amb vosaltres i recolzar -lo. Això no passa sovint, per tant, la pressa per la dopamina que es produeix a causa d’això, per descomptat, s’estavellarà quan torni a la vida diària. A més, el final del dia del casament indica una nova etapa de la vostra vida. I si penses, el meu casament acaba, i ara? Sap que no està sol.

Per què els pares experimenten el blues després del tret?

De la mateixa manera que les parelles poden descobrir el blau després del tret, el mateix passa amb els pares. Tant si es tracta d’implicar fermament en el camí de planificació com si era simplement entusiasta mirar el seu fill per casar -se, pot resultar increïblement aclaparador per al final del casament. (Al cap i a la fi, va ser un dia que probablement vau pensar que van néixer!) Ser inclòs al casament del vostre fill és una experiència especial, i va ser un dia que probablement vau planificar durant molts anys. A més, és rar que tota la seva família engrandida estigui junts sota el mateix sostre, fins i tot si només és per a una nit, així que acomiadar -se de les celebracions del casament sigui intrínsecament trista.

Com gestionar el blues després de Jalón

A Tarusfarms, tenim recursos per ajudar -lo a navegar en la planificació del casament des del moment en què es dedica fins que camina pel passadís, però també estem allà per ajudar -lo després del casament. Si teniu un cas de blues després de l’engranatge, aquí teniu algunes maneres d’entendre i afrontar els vostres sentiments mentre gaudiu del començament de la vida d’una núvia.

Reconeix que el teu casament no és el mateix que el teu casament.

Si sabeu prou bé per entendre que estava massa concentrada en el matrimoni i no es va centrar prou en la seva relació i en els passos següents de la parella, preneu temps per canviar el seu punt de vista. Comença a parlar del que passarà l’endemà [després del casament], explica Charns. És fabulós celebrar un casament, per fer -ho meravellós. Però penseu en què significarà la vida matrimonial, quines són les vostres expectatives per parelles per als vostres estils de vida i centreu -vos en aquest canvi de perspectiva.

Fer plans per esperar.

Només va passar molt de temps concentrant la seva energia el dia del casament. Ara té la llibertat de canviar la seva atenció a altres plans i activitats que despertaran alegria. Aquesta és una excel·lent oportunitat per a vosaltres i el vostre S.O. Comença a crear hàbits saludables, com freqüents Reunió de nits - Creeu una base sòlida per al vostre casament. A més, si no aneu al vostre lluna de mel Immediatament després del dia del casament, dóna alguna cosa * més * espera en els propers mesos.

Premeu el cònjuge per obtenir suport.

Els experts i les parelles coincideixen que la comunicació saludable és un dels pilars més importants d’un matrimoni sostenible. Si el blues post-postal provoca realment el caos, parla i confia en la seva parella per obtenir suport en lloc d’interioritzar els seus sentiments. Gestionar el blues després dels diners pot ser un dels primers obstacles per conquistar com a parella casada, i hi ha diverses maneres en què els cònjuges poden utilitzar -lo com a experiència per reforçar el seu matrimoni, explica Hovis. Miro els moments en què un o els dos socis necessiten suport per reforçar -se en parelles. Això permet a les dues persones comprendre millor com expressar les seves necessitats, alhora que comprendre com satisfer les necessitats dels seus socis.

Pensez à ce que vous voulez de votre partenaire. Avez-vous juste besoin d'une oreille à écouter? Des suggestions sur ce qu'il faut faire? Des idées de plans pour se passionner? Une fois que vous savez comment vous vous sentiriez le plus soutenu, ayez une conversation pour expliquer ce que vous ressentez, ainsi que comment vous souhaitez travailler ensemble pour lutter contre ces émotions.

Considereu els consells sobre el casament.

Ne soyez pas rebuté par l'idée de counseling maritime, surtout si vos bleus de mariage sont particulièrement difficiles. Vos émotions sont complexes et nuancées, et parfois la meilleure voie à suivre consiste à demander l'aide d'un professionnel. De plus, les blues post-janches ne sont qu'une chose dont vous pouvez parler en sessions. En travaillant avec un conseiller conjugal, vous franchissez une étape proactive pour assurer l'avenir de votre relation. `` Le counseling offre au couple les compétences en communication nécessaires pour pouvoir résoudre les problèmes, arriver à des compromis et savoir comment gérer les déceptions à l'avenir '', explique Jane Greer , Terapeuta de casaments i sexe i autor de Jo també? Eviteu que l’egoisme arruïni la vostra relació .

Hovis afegeix que aquesta opció també pot ajudar -lo a aprendre a comunicar -se eficaçment, cosa que pot ser especialment útil per a aquells que lluiten amb l’expressió: `` Si una persona no sap expressar els seus sentiments, tant per la por de molestar la seva parella, iniciar una discussió o sentir -se desconegut, pot ser útil parlar amb un terapeuta per obtenir una comunicació més sana. ''

Redefiniu la vostra relació amb la vostra família.

Si la vostra depressió després de la sorpresa prové de les emocions contrastades en la vostra nova dinàmica familiar, intenteu no centrar -vos en el fet que deixeu la vostra família i penseu en el que simplement comença. La seva família sempre forma part de la seva vida, al cap i a la fi, i només ha de reinventar la seva relació amb ells. Obtenir el xicot i casar -se és una excel·lent oportunitat per redefinir les relacions amb la seva família d’origen i pensar en el seu estat adult independent, explica Charns. No es tracta de perdre la proximitat o la desconnexió. Aquesta és una fase important de la vida.

Configurat al vostre niu recentment casat.

Une façon de vous éloigner du blues post-jalon? Commencez à vous installer dans votre nid de jeunes mariés. Vous avez probablement reçu pas mal de cadeaux de mariage au cours des derniers mois, alors commencez à déballer et à conserver votre maison. Si vous vous êtes inscrit à des fonds en espèces pour mettre à niveau votre espace, contactez un entrepreneur pour cette salle de bain Reno que vous avez planifié, ou créez une consultation avec un architecte d'intérieur pour refaire votre salon. (PSST: c'est le moment idéal pour commencer à lancer ces cartes de remerciement.)

Fins i tot si conviu un temps junts, tingueu en compte la reorganització o l’actualització de la configuració per indicar l’inici d’un nou capítol de la vida junts. Les vostres habilitats organitzatives poden tenir un impacte en la vostra relació, per la qual cosa és intencionat combinar els vostres hàbits i estils de la vida diària perquè la vostra llar sigui el més còmoda i acollidora possible.

Penseu en el dia del vostre casament.

Si realment perds el gran dia, parla dels teus moments preferits per mantenir els records vius. Mireu les fotos, expliqueu les seves històries preferides i que la cua d’aquest vídeo del casament on vau fer coses boges. La reconnexió us ajudarà a mantenir els vostres records més cars en els propers anys.

Feu que els esdeveniments diaris siguin emocionants i importants.

L’addició de plaer i alegria a la vida quotidiana prepara el camp per mantenir -se en contacte durant tot el casament. Feu un sopar a casa més especial amb algunes espelmes o llançaments un dia a prop, però nou. Escoltar una nova llista de lectures a la botiga de queviures també és una manera senzilla de fer moments trivials importants. Doneu les petites coses que us donen seguretat, comoditat, calidesa i us fa sentir estimat cada dia, és a dir, el matrimoni, explica Greer.